Het is in zowel het Engels als Nederlands beschikbaar. 

In de sessies gaan we samen ontdekken wat je op dit moment nodig hebt en wat een effectieve manier is om dat te doen en te krijgen. We kunnen ook creatieve, mindfulness of ademhalingsoefeningen gebruiken, maar die doe je voornamelijk thuis of in de natuur.

We stemmen af op jouw behoeften. Geef dus aan wat jouw voorkeur heeft. Werkt iets niet, dan proberen we het op een andere manier. Proberen en testen hoort er zeker bij. Samen bedenken we ook hoe je dit in de weken tussen de sessies kunt oefenen.

Praktisch gezien is het nodig om de tijden van de sessies in je agenda te zetten. Dit doen we samen aan het begin van het programma. Per sessie kunnen we samen de momenten plannen om in de weken tussen de sessies te oefenen. Je kunt kleine, korte momenten (van een paar minuten per dag) afwisselen met langere momenten per week (bijvoorbeeld een kwartier, een half uur of een uur).

Hoewel het even wennen zal zijn, zul je merken dat de tijd die je hieraan besteedt voordelen oplevert op andere momenten in je leven. Je zult bijvoorbeeld meer uitgerust zijn, meer energie hebben of meer plezier hebben. Dit heeft een positieve invloed op al het andere wat je te doen staat.
Net zoals je graag goed voor anderen wilt zorgen, verdien je dit ook voor jezelf. Het voordeel is dat het 1-op-1 begeleiding is. We kunnen het dus afstemmen op jouw persoonlijke situatie

Ik ben afgestudeerd aan de Universiteit van Leiden in de Pedagogische Wetenschappen met extra vakken vanuit psychologie (en aangesloten bij de nodige beroepsvereniging NVO) en ben daarom bevoegd om kinderen, jongeren en volwassenen te begeleiden, helpen en coachen.

Dit programma is echter geen therapie en kan het ook geen niet vervangenOp dit moment geef ik ook geen behandeling of therapie. Hiervoor wil ik je graag verwijzen naar mijn collega's die dit nog wel aanbieden of je huisarts om samen in gesprek te gaan over wat de meest passende professionele ondersteuning is voor jou.

In het programma wordt gebruikt gemaakt van elementen uit de mindfulness, maar het is geen volledig 8 weekse mindfulness programma. geen a full 8 week mindfulness program.

De yoga nidra's zijn door mijzelf gemaakt. Ik ben een officieel gecertificeerd yoga lerares, yoga nidra facilitator (Yoga Alliance) en gecertificeerd EcoNidra facilitator.

De creatieve oefeningen zijn gemaakt om je creatief aan de slag te laten gaan. Te vinden wat bij jou past en waar je blij van wordt. Te onderzoeken hoe jij rust kan vinden in creativiteit. Het is dus geen technische teken-/schilder-/... cursus. Hoewel ik zelf voornamelijk schilder en teken, zal er zeker ook aandacht zijn voor andere creatieve activiteiten.

Dit is afhankelijk van beschikbaarheid op het moment dat je je aanmeldt voor het gratis oriënterende gesprek. Als er geen beschikbaarheid is, zie je een knop om je in te schrijven voor de wachtlijst.

We gebruiken het oriëntatiegesprek onder andere om te kijken of het programma past. Als je nog twijfelt of je dit wel wilt, helpt het soms om op te schrijven waar je onzeker over bent en waar dat vandaan zou kunnen komen.

Gezonde spanning is eigenlijk heel normaal. Soms is het echter (nog) niet het moment om het proces te starten. We kunnen hier altijd over praten tijdens ons oriënterende gesprek.

Nadat we hebben besloten dat je met het programma kunt beginnen, zorg ik ervoor dat je alles krijgt wat je nodig hebt. Voor de betalingen kun je gebruik maken van een creditcard, Paypal of als je in Nederland bent is er de mogelijkheid om met IDEAL te betalen.

Als volledig betalen een probleem is. Dan heb je de mogelijkheid om in twee termijnen te betalen. De tweede termijn moet halverwege het programma betaald worden.

Wij starten het programma pas als de (eerste) betaling is voldaan. Bij een betaling in twee delen zal het tweede deel pas starten na de tweede betaling.

Een losse sessie kan alleen in 1x betaald worden.

Je koopt het volledige traject van 2 maanden.

We gebruiken het oriënterend gesprek o.a. om te kijken of het traject past. Als je hierna nog twijfels hebt of je dit wilt, helpt het soms om even op te schrijven waar je aan twijfelt en waar dat vandaan zou kunnen komen. Gezonde spanning is overigens heel normaal. Soms is het echter (nog) niet het moment om het traject op te starten.

Mochten er uitzonderlijke omstandigheden zijn (denk aan ernstige ziekte, familieomstandigheden, etc), dan zullen we samen in gesprek gaan over de beste oplossing

Voor de sessies zelf:
Voor een goede continuïteit raad ik je aan om naar de afspraken te komen, dit is een mooie manier om zelfzorg te oefenen.
Zorg ervoor dat je de live sessies vastzet in je agenda. We plannen ze samen aan het begin van het programma.
In geval van ziekte. Als je minder dan 24 uur van tevoren afzegt krijg je helaas geen geld terug / kun je de sessie niet verzetten.
Als er een noodgeval is beslis ik per geval, afhankelijk van wat het precies is.

Ik stem in de begeleiding af op wat jij denkt dat je nodig hebt en wat bij jou zal passen. We evalueren altijd in het volgende gesprek wat wel en niet werkte. Mocht je desondanks tijdens het gesprek toch onvrede gaan voelen, bespreek dit dan meteen met mij, dan kunnen we aanpassingen maken waar nodig. Samen komen we er vast uit.

Op dit moment werk ik in mijn 1 op 1 trajecten alleen samen met vrouwen van 18 jaar en ouder.

Kijk bij het totale aanbod voor bedrijven en groepen / teams hier.